Lomber omurga, sakrum ve torasik omurgayı birbirine bağlayan beş omur diski içerir. Kas-iskelet sisteminin bu kısmı ağır yükler alır. Belirtileri farklı yaşlarda ortaya çıkabilen hastalıklara en hareketli ve eğilimlidir. Bu rahatsızlıklardan biri lomber osteokondrozdur. Ek olarak, hastada (omurganın tüm kısımlarını etkileyen) çok segmentli osteokondroz gelişebilir. Hastalığın bir açıklaması, M42 genel kodunun osteokondroza atandığı Uluslararası Hastalık Sınıflandırması - ICD-10'da bulunabilir.
Sadece lomber bölgenin osteokondrozunu değil, aynı zamanda çok segmentli (ICD-10'a göre M 42 kodu) önlemenin ve tedavi etmenin birçok yolu vardır.
Alt sırtın osteokondroz belirtileri
Hastalığın gelişiminin nedeni şunlar olabilir:
- El işçileri için tipik olan lomber, sakral omurgada aşırı yük (yükleyiciler, liman işçileri vb. ).
- Hastanın aşırı kilolu olması, omuriliğe çok fazla baskı yapması. Genellikle hem kadınlarda hem de erkeklerde bulunur.
- Fiziksel aktivite eksikliği, fiziksel hareketsizlik, kan dolaşımı kötüleştiğinde, disklerin temel maddelerle beslenmesi, vitaminler yetersizdir.
- Yanlış oturma alışkanlığının neden olduğu duruş ihlali, genellikle evde (kambur, çarpık).
- Spor sırasında yaralanmalar, yanlış yapılan egzersizler.
- Yaş faktörü, ileri yaştaki kadın ve erkeklerde kemikler deformasyona meyilli hale gelir.
Lomberde osteokondroz belirtileri
Lomber omurganın osteokondrozunun acil tedavisinin (ICD-10'a göre M 42 kodu) gerekli olduğunu gösteren ağrı, hapşırırken veya öksürürken bile ortaya çıkabilir. Lumbosakral bölgedeki ağrı belirtileri keskin bir hareket, eğim, yerçekimi transferinden kaynaklanabilir.
Karıncalanma lokalize olabilir veya alt sırttan yukarı doğru yayılabilir. Ağrı ayrıca kalçalara ve bacaklara da yayılabilir. Hastanın sırtı esnekliğini kaybeder. Bir kişinin dönüş yapması, eğilmesi zorlaşır. Genel rahatsızlık uyku bozukluklarına, sinirliliğe, güç kaybına yol açar.
Hastalığın olası komplikasyonlarından biri olarak - genitoüriner sistemdeki bozukluklar. Ağrı böbrek bölgesinde görünebilir. İdrar yaparken rahatsızlıklar olabilir.
Tedavi
Lomber osteokondrozu başarılı bir şekilde tedavi etmek için (ICD-10'a göre M 42 kodu), hastanın günlük alışkanlıklarının çoğunu kökten gözden geçirmesi gerekecektir. Şu andan itibaren, her gün sağlık üzerinde çalışmanız gerekecek. Farklıysa, hastalığın semptomlarına karşı zafer kazanılsa bile tekrar geri dönebilir. Ne yazık ki, bu birçok durumda olur.
Genellikle, doktora ilk ziyaret sırasında hastaya ilaç reçete edilir. Lomberin osteokondrozuna karşı ilaçlar ağrıyı hafifletir, inflamatuar süreçleri önler.
Ve halk hekimliğinde, tıbbi infüzyonlar, "osteokondroz" teşhisine yardımcı olabilecek merhemler için birçok tarif vardır (bel veya çok segmentli, ICD-10'a göre M 42 kodu). Halk ilaçları, ağrı ve iltihabı hafifletmek için harici olarak veya ağızdan alınır.
Bununla birlikte, ilaç tedavisinin sadece hastalığın belirtilerini durdurduğu (ağrı kesici) bilinmektedir, ancak hastalığı tamamen yenmek için yeterli değildir, hastalığın kök nedenini ortadan kaldırmaz. Tam bir tedavi süreci için karmaşık rehabilitasyon önlemleri gereklidir. Onlar olmadan tedavi etkili olmayacak ve elde edilen başarılar kısa ömürlü olacaktır. Bazı durumlarda, lomber omurganın (korse) osteokondrozu için evde de giyilmesi gereken bir kemer verilebilir.
Lomber osteokondroz tedavisinde özel bir yer (ICD-10'a göre M 42 kodu), egzersiz terapisi (fizyoterapi egzersizleri), özel jimnastik tarafından işgal edilir. Bir doktor tarafından bir dizi bireysel egzersiz seçilmeli ve randevu kalifiye bir eğitmen rehberliğinde uygulanmalıdır. Hastanın belirgin bir aşırı kilo sorunu olması durumunda, bir diyet izlemeniz ve günlük fiziksel aktiviteyi artırmanız gerekir. Bu önlemlerin kompleksi osteokondrozu tedavi edebilir.
Lomber omurganın osteokondrozu için akupunktur yapılması da tavsiye edilir.
Osteokondroz için vitamin tedavisi
Hastalığı tedavi etmek için entegre bir yaklaşım önemlidir. Bu tedavi genellikle evde alınabilen vitaminleri içermelidir.
B vitaminleri
Ağrılı semptomları hafifletmek için hastalığın ilk aşamasında reçete edilirler. Genellikle bu, osteokondrozu tedavi etmek ve ağrıyı gidermek için yeterlidir.
B vitaminlerinin ağrıyı azalttığı gerçeğine ek olarak, metabolik süreçleri iyileştirmek, bağışıklığı geri kazandırmak ve hastalıktan etkilenen dokuların duyarlılığını sağlamak için de kullanılabilirler. Hem enjeksiyon (kas içi veya damar içi) hem de tablet şeklinde kullanılırlar.
B vitaminleri bulunur:
- B1 (tiamin) - tahılda, ekmekte (kaba un), mayada;
- B6 (piridoksin) - sebzelerde, yumurtalarda, sütte, karaciğerde, et, balıkta;
- B12 (siyanokobalamin) - hayvansal ürünlerde: et, sığır karaciğeri.
B vitaminlerinin enjeksiyon yoluyla verilmesi oldukça acı vericidir. Bununla birlikte, lomber osteokondrozu tedavi ederken, ilaçlarla ana tedavi için mükemmel bir arka plan oluştururlar.
D vitamini
Doktorlar, bu kombinasyonun kemikler üzerinde faydalı bir etkisi olduğundan ve onlara güç verdiğinden, bunları kalsiyum ile birlikte kullanmanızı tavsiye eder. Ancak, çoğu osteokondrozdan muzdarip olan intervertebral disklerin kıkırdağı, D grubu vitaminlerin yardımıyla güçlendirilir. Çoğunlukla, hastalığı iyileştirmek için uzmanlar D3 vitamini (kolekalsiferol) veya D2 (ergokalsiferol) reçete edecektir.
D vitaminleri şunlarda bulunur:
- Morina;
- trança balığı;
- Süt;
- yumurta sarısı;
- Tereyağı;
- sardalye;
- ton balığı karaciğeri.
A ve E Vitaminleri
A ve E güçlü antioksidanlardır. Doku rejenerasyonunu katalize ederler. Örneğin, A vitamini bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur, enfeksiyonlara aktif olarak direnir, kalsiyum, fosforun uyumlu dolaşımından sorumludur ve hasarlı dokuları onarır.
A ve E vitaminleri "tandem" olarak tüketilmelidir - bağırsaklardan emildiğinde, elementleri birbirlerinin çalışmalarını tamamlar ve aktive eder. Onlar sayesinde lomber osteokondroz semptomları (ICD-10'a göre M 42 kodu) ortadan kalkar ve hastalık daha fazla yayılamaz.
Hayvansal, bitkisel gıdalarda bulunur:
- havuç, maydanoz, ıspanak, yeşil soğan, deniz topalak, yabani gül, kayısı, üvez, frenk üzümü, yaban mersini, çilek, yaban mersini;
- balık yağı, karaciğer, süt.
C vitamini
C vitamini (askorbik asit) vücudun savunmasını güçlendirir. Bu, herhangi bir hastalığa karşı mücadele sırasında çok gereklidir. Bu vitamin toksinleri uzaklaştırır, kıkırdağı, kasları, kemik dokusunu iç ve dış hasarlardan korur.
Askorbik asit tabletlerde ve ayrıca enjeksiyon için ampullerde satılmaktadır (bu evde de mümkündür). Kuşburnu, kırmızı (tatlı) biber, bezelye, çilek, lahana (brokoli, beyaz lahana, Brüksel lahanası), iğne, mandalina, portakal, domates, maydanoz, dereotu içerir.
Osteokondroz için yüzme ve egzersiz yapan nedir
Düzgün organize edilmiş yüzme şunlara katkıda bulunur:
- Gevşeme. Alt sırt ve çok segmentli osteokondroz (ICD-10'a göre M 42 kodu), hareketi engelleyen kas spazmlarına, gerginliklerine yol açar. Su, tüm omurganın gevşemesine yardımcı olur, kas spazmlarını ortadan kaldırır ve aynı zamanda kasları güçlendirir.
- Metabolik süreçlerin hızlanması. Hasarlı ve hala normal olan disklerin dokuları ihtiyaç duydukları besinleri alır ve iyileşmeye başlar.
- Bağışıklığı artırın. Bu, herhangi bir hastalığı tedavi etmek için önemlidir.
- Düzenli yüzme ve banyo ve özellikle suda yapılan egzersizler, vücuttaki fazla kiloları giderir.
- Yüzme, kalp ve solunum sisteminin işleyişinde bir iyileşmeye yol açar, osteokondrozu iyileştirmek için olumlu bir tutum oluşturmaya yardımcı olur.
Suda egzersizler, yüzme hem çok segmentli osteokondroz (ICD-10'a göre M 42 kodu) hem de omurganın herhangi bir bölümünün osteokondrozu için önerilir.
Vitamin ve diğer ilaçları alırken havuzda yüzme ve egzersiz yaparsanız, etkilenen diskleri iyileştirebilir, tüm omurganın genel durumunu iyileştirebilir ve ağrıdan kurtulabilirsiniz.
Doktorlar sadece özel havuzlarda yüzme tedavisi önermektedir. Doğal olarak, böyle bir tedavi genellikle evde mümkün değildir. Ancak nehirde, denizde, su kütlelerinin akışının omurga üzerinde ek strese neden olabileceği gerçeğinden dolayı egzersizler önerilmez.
Havuzda egzersiz yaparken hastaların birkaç temel kurala uyması gerekir. Uygun olmayan yüzme ve egzersiz ağrıyı şiddetlendirebilir:
- Su sıcaklığı 23 dereceden düşük olmamalı ve havuza ilk ziyaretler sırasında - 27 - 30 santigrat derece seviyesinde olmalıdır.
- Havuza girmeden önce ısınma yaparsanız, yüzme osteokondrozun tedavisine yardımcı olacaktır. Basit egzersizler, masaj olabilir. Bütün bunlar birkaç dakika içinde omurgaya kan akışını artıracak ve onu prosedür için hazırlayacaktır.
- "Lomber (veya çok segmentli) osteokondroz" teşhisi konan hastalar havuzda ani hareketlerden kaçınmalıdır.
- Havuzu haftada en az iki kez ziyaret edebilirsiniz (önerilir), bir seans için en uygun süre 40-50 dakikadır.
- Özel su egzersizleri, erkekler için yüzme ve ayrıca osteokondrozlu kadınlar, terapötik egzersizlerde bir uzman tarafından önerilmelidir.
Bu nedenle, osteokondroz belirtileri varsa (bel veya çok segmentli), o zaman evde tedaviye (vitaminler, ilaçlar) ek olarak, doktor tavsiyesi üzerine havuz veya spor salonunu ziyaret etmelisiniz. Doktorlar, yalnızca entegre bir yaklaşım, sabır, hastalığın üstesinden gelmek için azim, tedavisi sırasında olumlu sonuçlar elde edeceğini vurgulamaktadır.