Modern bir yaşam hızı ile, periyodik olarak neredeyse her birimizin sırt ağrısının ortaya çıkması sorunuyla karşı karşıya kalmamız şaşırtıcı değildir. Bu, ona dikkat etmezseniz, sadece ağırlaştıracak ve sakatlığa yol açabilecek oldukça ciddi bir sorundur.
Her birinde, ağrı farklı şekilde kendini gösterir ve nedenleri de farklıdır, bu nedenle ayrı ayrı tedavi edilmelidir.
Sırt ağrısının nedenleri
Sırt ağrısının ortaya çıkmasına neden olan nedenine bağlı olarak, periyodik olarak sizi rahatsız edebilir ve kronik olabilir. Ağrıyı kışkırtabilen ana nedenler aittir.
- Kas aşırı germe. Genellikle güçlü fiziksel aktiviteden sonra ortaya çıkar, ağrılı alanı bir dokunuşla tanımak mümkündür.
- Sonuçta ortaya çıkan geri yaralanmalar.
- Moster bozuklukları. Kural olarak, zayıf duruşsa, akut ağrı meydana gelmez, ancak çekme mümkündür.
- Omurların şeklini değiştirme.
- Omurganın eğriliği.
- İntervertebral disklerde inflamatuar süreç.
- Artrit ve osteomiyelit.
- Örneğin, bir bilgisayarda çalışırken uzun vadeli bir konumda kalın.
- Taslakta iken arkayı iyileştirmek.
- Osteokondroz ve intervertebral fıtık.
- Omurgadaki tümörler.
Sebepleri uzun süre listeleyebilirsiniz, ancak sadece bir tanesi sonuçlandırılmalıdır, dikkat çekmeden ağrı bırakamazsınız. Bazıları ağrı kendi başlarına rahatlatmaya çalışır ve doktora gitmek için acele etmez ve bu daha ciddi sonuçlara yol açabilir.
Sırt ağrısının tedavisi
Ağrıyı çeşitli şekillerde tedavi etmek mümkündür. Çoğu zaman bu yöntemleri kullanır.
- İlaç değil.
- İlaç yöntemi.
- Cerrahi.
- Halk ilaçları.
İlk yöntem kompleksi birkaç talimat içerir. Buna masaj, fizyoterapi egzersizleri, fizyoterapötik prosedürler, omurgayı korumak için özel cihazların kullanılması dahildir.
İlaç yöntemi ilaç olmadan hayal edilemez, her şeyden önce ağrı kesicilerdir.
Cerrahi yöntem, aşırı bir durumda, geri kalanı somut bir sonuç getirmediğinde kullanılır.
Halk ilaçları da sırt ağrısında yardım sağlayabilir.
Sırt ağrısı için masaj
Bu tür bir tedavi sadece sırt ağrısının rahatlamasını değil, aynı zamanda bir kişiye gerçek bir zevk sağlayabilir. Masaj stresi hafifletmeye, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Bu prosedürü gerçekleştirme ve evine masaj yaparak sevdiklerinize yardım sağlayarak bazı beceriler elde edebilirsiniz.
Masajın daha etkili olabilmesi için bazı öneriler izlenmelidir.
- Masaj, ellerinde ısıttıktan sonra özel yağlar veya losyonlar kullanılarak yapılmalıdır.
- Sırtın tüm yüzeyini bir losyonla örtün ve hafifçe masaj yapın.
- Prosedürü arkanın üstünden başlatmak, sol tarafa doğru hareket etmek, parmak uçlarına ve avucuna dikkatlice bastırmak daha iyidir.
- Bir taraftan diğerine hareket ederek birkaç kez böyle bir hareket yapın.
- Omurga boyunca kasları çözün.
- Omuz bıçakları arasında masaj yapmaya başlamak ve omurga boyunca hareket etmek için başparmakların yardımıyla yakınlara yerleştirin.
- Sonra ilk üç parmağını omurga boyunca çizin, birkaç kez tekrarlayın.
- Önkol kullanarak ve ışık basıncı yapmak, omurga ve bıçaklar arasındaki alanı çözün.
- Şimdi bel masajına başlıyoruz. Her iki eliyle, alt sırtta dairesel hareketler yapın. Sakrum ve kalçalar boyunca masaj yapın, bu yerde daha güçlü bir basınç mümkündür.
- Kamarların üst kısmını dairesel bir hareketle masaj yapın.
- Sırtın diğer tarafındaki tüm hareketleri tekrarlayın.
- Masajın tüm sırt boyunca geniş masaj hareketleriyle tamamlanması tavsiye edilir.
Tüm bu hareketleri hatırlamak öyle değil - zor ve her an masajı analjezik olarak kullanabilirsiniz.
Sırt ağrısına karşı beden eğitimi
Düzenli sporlar veya en azından bazı egzersizler yapmak kaslarınızı iyi durumda tutabilir. Sorun sizi zaten aştıysa, sırt ağrısı olan jimnastik sizin için yararlı olabilir.
Genellikle doktorlar aerobik, yüzme, koşma veya bisiklete binme önerir. Arkadaki ağrı sizi periyodik olarak rahatsız etmeye başladığında, kendinizi aşmanız ve en azından özel egzersizlere ayırmanız gerekecektir.
Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmazlar, ancak sırt kaslarını güçlendirmeye ve yeni alevlenmelerin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur. En etkili egzersizler dikkate alınır.
- Yerde uzanın ve bacaklarınızı dizlere bükün, göğsüne çekin, sonra orijinal konumuna dönün.
- Yerde yat, bacaklarınızı dizlerinize ve ayaklarınıza bükün. Geri yerden uzaklaşana kadar göğsü kaldırın. Başlangıç pozisyonuna dönün.
- Sırtınızla duvara durun, omuzlarınızı düzeltin. Dizdeki bacağı göğüs seviyesine kaldırın, birkaç saniye sabitleyin ve orijinal konumuna dönün.
- Gövdeyi ileri ve yanlara eğin.
Bu egzersizlerin düzenli performansı kaslarınızı destekleyebilir ve sırt ağrısının ortaya çıkmasını önleyebilir.
İlaç tedavisi
Her şeyden önce, hasta sırt ağrısı ile doktora gittiğinde, doktor ağrıyı hafifletebilecek fonlar reçete eder. Tüm ağrı kesiciler iki gruba ayrılabilir:
- narkotik;
- Nekurotik.
İlk grup ağrıyı hızlı bir şekilde hafifletebilecek ilaçlar içerir, ancak aynı zamanda davayı tedavi edemezler. Doktorlar bu tür ilaçları küçük dozlarda ve sadece aşırı durumlarda reçete ederler, çünkü uzun süreli kullanımla bağımlılığa neden olurlar.
Eksik araçlar aşağıdakilere ayrılabilir:
- analjezikler;
- -kanal dışı anti -enflamatuar ilaçlar.
NVP sadece ağrıdan değil, aynı zamanda iltihaplanmayı da tedavi edebilmiştir, bu nedenle arkadaki ağrı ortaya çıktığında, çok sık kullanılırlar.
Sırt ağrısına karşı halk ilacı
Sırt ağrıyorsa, bir kişi önce bilinen tüm halk ilaçlarını kullanmaya başlar. Onları kullanmadan önce, sırt ağrısına neye yardımcı olacaklarını anlamak gerekir, ancak doktora bir yolculuk ertelenmemelidir.
En popüler olanı.
- Zencefil kökü. Öğütün ve ağrılı bir alana uygulayın. Üstüne biraz okaliptüs yağı ekleyebilirsiniz.
- İçinde fesleğen yapraklarının kaynatılması yiyin. Bitkinin 8 yaprakı su hacminin yarısına kadar kaynatılmalı, sonra biraz tuz eklemeli ve günde bir kez içmelidir.
- Sırt ağrısı, doğranmış haşhaş tohumu alıp bir bardak sütle içerek canlandırılabilir.
- Okaliptüs yağı kullanarak arkaya masaj yapmak.
- Sarımsak birçok hastalığın tedavisine yardımcı olur. Ağrı ile, halk tarifleri aç karnına birkaç karanfil sarımsak yemeyi önerir.
Uzun süre listeleyebilirsiniz, ancak öncelikle ağrınızın nedenini bulmanız gerekir ve bunu sadece bir doktor bunu yapabilir. Bir uzmana ziyaret, tedavinizi daha etkili hale getirmeye yardımcı olacaktır, çünkü sürekli ağrıyı kaldırarak daha ciddi bir hastalığın gelişimini fark edemezsiniz.